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건강 정보4

손목 통증, 손목 아플 때 따라하면 좋은 손목 스트레칭과 손목 지압법 손목 아플 때 손목 통증을 완화해 주는 손목 스트레칭과 손목 지압법 여러분은 하루에 손목을 얼마나 사용할까요? 스마트폰, 태블릿, PC와 같은 편리한 디지털 기기가 필수품이 된 이후 여러분의 손목은 생각 이상으로 많이 사용되고 있습니다. 스마트폰 사용이 급증하면서 손목 통증을 호소하는 분들이 증가하고 있습니다. 사용량을 줄일 수는 있으나 없애기는 힘든 상황, 지푸라기라도 잡는 심정으로 손목보호대나 버티컬마우스 등 손목건강에 도움이 되는 것들을 찾을 수도 있습니다. 오늘은 여기에 더해 손목 아플 때 손목 통증은 완화해주는 손목 스트레칭과 손목 지압법을 알려드리겠습니다. 손목 아플 때 따라하는 '손목 통증 완화 지압법' 손목을 굽히고 펴는 데 관여하는 수근신근과 수근굴근에는 각각 수삼리혈과 내관혈이 위치하고.. 2023. 2. 28.
오래 앉아 있을 때 엉덩이, 뒷허벅지, 허리 통증이 있다면? - 고관절통증 원인과 고관절 비대칭 자가 진단법 오래 앉아 있을 때 엉덩이와 뒷허벅지, 허리가 시큰하고 저릿한 느낌이 든다면 고관절 이상을 의심해 봐야 합니다. 평소 의자에 앉아서 근무하는 많은 분들은 의자 위에서 양반다리를 꼬고 앉기도 하고 바닥에 앉을 때도 대부분 양반다리가 익숙합니다. 또 많은 분들이 다리를 꼬기도 합니다. 이러한 자세들은 잠깐은 편할수도 있지만 결국엔 골반이 틀어져 허리통증과 고관절통증을 불러일으킵니다. 지금부터 허리 통증, 고관절 통증을 일으키는 고관절 비대칭의 원인과 치료법, 예방법까지 살펴보겠습니다. 시작 전, 고관절 비대칭 자가진단법 따라해보기 고관절 비대칭 자가진단법 따라해보기 몸에 힘을 빼고 편하게 눕습니다. 이때 양발 끝의 각도를 체크합니다. 양발 중 한쪽이 가운데에서 많이 멀어져 있거나, 바닥쪽으로 누워있다면 고관.. 2023. 2. 27.
[건강정보] 2가백신 추가 접종 안내, 필요성, 효과, 안전성 2022년 2가백신 추가 접종 안내, 필요성, 효과, 안전성 정보 모음 지난 시간에 안내해드린 독감 예방 접종에 이어 이번에는 2022년 2가백신 추가 접종 안내를 해드리려고 합니다. 이 내용은 건강한 겨울나기를 위한 동절기 추가 접종 안내로 질병관리청 자료입니다. 2가 백신에 대한 필요성, 효과, 안전성, 정보에 대해 안내드리기 전 이 내용은 꼭 알아두셔야 합니다. 2022년 12월 현재 우리나라는 코로나19 오미크론 바이러스가 아직 유행하고 있습니다. 60세 미만에서도 코로나19 감염으로 인한 위중증화 및 사망 진행 가능성이 있습니다. 기존에 접종한 백신의 면역이 시간이 지나면서 감소하고, 초기 바이러스로 만들어진 기존 백신은 지금 유행하는 오미크론 바이러스 백신이 아니므로 2차백신 접종이 필요합니다.. 2022. 12. 8.
[건강정보] 독감 예방접종 대상과 부작용 2022년 독감 예방접종과 부작용 안내 날씨가 많이 추워지고 여기에 더해 일교차가 심해지고 있습니다. 이러한 기온차는 몸의 면역이 떨어뜨려 감기 발병률을 높이고 있습니다. 코로나에 겹쳐 독감이 유행하고 있는 이 때, 어린이 임산부, 노약자는 반드시 독감 예방 접종을 해야 합니다. 독감 예방 주사를 맞고나면 몸이 아파진다는 말이 있는데 이번 시간에 독감 예방접종에 대한 정보부터 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 독감 예방접종 시기는? 독감 접종 시기는 국가나 의료기관에서 예방 접종 안내 공고를 합니다. 보통 독감이 유행하기 시작하면 서둘러 안내 공고를 하기도 하지만 보통 독감 예방 접종 시기로는 9~10월 사이가 좋습니다. 독감 주사는 접종 후 15일에서 30일 정도 지나야 효과가 나타나기 때문입니다. 보.. 2022. 12. 7.
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